La sophrologie est une thérapie brève (quelques semaines) et non-tactile : seule la voix du sophrologue va vous guider. Sans musique, sans odeurs ou parfums. Grâce à la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives, vous allez apprendre à vous détendre, vous relaxer, à lâcher prise. Puis vous prendrez peu à peu conscience de votre potentiel à travers l’émergence de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
En plus d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, le but d’un accompagnement en sophrologie est de vous fournir une « boite à outils » personnelles composée d’exercices très simples que vous pourrez refaire dans toutes les circonstances et tout au long de votre vie.
La sophrologie vous aide à prendre conscience de votre état interne, de ce qui est bon pour vous et des
moyens dont vous disposez pour améliorer votre condition ou votre bien-être.
Pour cela, le sophrologue va vous guider pour atteindre le niveau « sophroliminal » (état de conscience modifié proche de l’hypnose), état de veille juste à la limite du sommeil où nous avons accès à une nouvelle conscience. En faisant durer artificiellement cet état, nous avons accès à notre mémoire pour la stimuler, nos perceptions internes et externes sont accrues, les stimulations mentales deviennent réelles pour le cerveau, nous arrivons à prendre du recul et à relativiser, nous accédons à une meilleure connaissance de soi et nous nous écoutons plus pour finalement mieux nous accepter.
