La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui va vous permettre
d’harmoniser corps, esprit et émotions.
Du grec sôs = harmonieux ; phren = l’esprit ; logos = science, elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 qui s’est inspiré de plusieurs techniques, occidentales comme orientales : relaxation, hypnose, psychologie, neurologie, suggestion positive (Méthode Coué), yoga, bouddhisme et zen. Il développe également l’idée de la relaxation par la concentration sur ses ressentis corporels (décrit par le psychiatre allemand J.H. Schultz en 1932), ainsi que l’idée que le patient détient la solution à ses problèmes et que le thérapeute est uniquement là pour l’amener vers cette solution (initié par le psychologue américain M.H. Erickson dans les années 50).
Alfonso Caycedo crée le premier congrès mondial de la Sophrologie à Barcelone en 1970, et diffuse les résultats de ses travaux devant le corps médical, ce qui suscite un engouement international. Plusieurs branches se créent dans les années 80 car A.Caycedo introduit des notions de « valeurs existentielles de l’être » qui font polémiques, il dépose alors la marque « Sophrologie Caycédienne » et va encore plus loin dans les degrés de valeurs.
C’est pourquoi il existe aujourd’hui plusieurs écoles de sophrologie : les écoles « Caycédiennes » (par exemple l’ « Académie de Sophrologie », et les écoles qui enseignent la sophrologie originelle (comme l’Institut de Formation à la Sophrologie » créé par Catherine Aliotta en 2003, qui s’attache à enseigner l’adaptation pratique des exercices aux besoins des clients, ainsi que la conception de parcours d’accompagnements spécifiques pour atteindre des objectifs précis – C’est cette école que j’ai choisie).
La sophrologie est aujourd’hui en plein essor, elle est de plus en plus utilisée et reconnue. Elle est aujourd’hui officiellement entrée dans les hôpitaux et recommandée par le milieu médical en soutien des traitements médicaux et des psychothérapies. Elle est utilisée depuis de nombreuses années par de nombreux sportifs de haut niveau en coaching et préparation mentale : Yannick Noah en est l’un des plus fervents ambassadeurs depuis plus de 20 ans, et plus récemment Novak Djokovic, Teddy Riner ou Jo-Wilfried Tsonga la pratiquent régulièrement avec un sophrologue attitré.
