La sophrologie s’adresse à tout le monde : tous âges (à partir de 6 ans) et toutes conditions physiques.
La sophrologie fonctionne particulièrement bien chez les enfants, qui n’ont pas les freins et les barrières mentales des adultes. Ils adorent qu’on leur raconte des histoires et entrent très facilement dans le « jeu ».
Voici des exemples d’application chez les enfants :
Évacuer les tensions physiques et émotionnelles
Chasser les angoisses
Gérer la colère
Apprendre à se calmer
Améliorer la patience
Canaliser l’énergie
Surmonter la timidité, prendre confiance en soi
Mieux se concentrer
A partir de 11-12 ans, nos enfants commencent à connaître des bouleversements hormonaux qui ont une influence sur leur corps, leurs émotions, et donc leur comportement. Période souvent pas facile pour eux… et pour leurs parents ! Mais la sophrologie peut les aider à gérer ces changements et à devenir un adulte serein et équilibré.
Quelques exemples pour nos ados :
Gérer ses émotions
Chasser les pensées négatives
Se remplir de calme
Se recentrer
Accepter son schéma corporel
Reprendre confiance en soi
Passer ses examens en toute sérénité
Augmenter l’estime de soi
Vous vous sentez stressé ? Débordé ? Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Vous avez des tensions physiques et des douleurs ? Vous dormez mal ? Vous avez des troubles de l’alimentation ? De la sexualité ? Vous avez perdu confiance en vous et le miroir vous renvoie une triste image ? Vous ne savez plus vraiment qui vous êtes ni à quoi vous servez ?
La sophrologie est là pour améliorer votre quotidien, renouer avec vos capacités et votre potentiel, et redevenir acteur de votre vie ! Elle peut vous aider à stimuler votre créativité, ou à améliorer vos performances sportives. Elle est une excellente prévention des risques psycho-sociaux en entreprise.
Elle peut également vous accompagner dans les changements importants de vie : déménagement, reconversion professionnelle, naissance, divorce, perte d’un être cher, accident, hospitalisation…
Très efficace en préparation mentale, la sophrologie vous aidera à passer examens et concours sans perdre tous vos moyens ! Mais aussi : permis de conduire, prise de parole en public, prestations artistiques (chant, danse, théâtre), accouchement, compétition sportive…
La sophrologie sera votre alliée pour vivre mieux et optimiser les traitements médicaux, ainsi que pour accompagner la convalescence : suites d’opérations, cancer, maladies auto-immunes, douleurs chroniques, rééducation, acouphènes, parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée) …
Enfin, la sophrologie peut vous permettre de gérer et surmonter les phobies, les peurs irrationnelles, et vous aider à vaincre les addictions (tabac, alcool, drogue, médicaments, sexe, jeux vidéo…).
La sophrologie peut être pratiquée jusqu’à un âge avancé, même par les PMR (Personnes à Mobilité Réduite). En individuel ou en groupe (par exemple en maison de retraite ou en EHPAD), elle peut à la fois stimuler et tranquilliser les personnes âgées.
Voici quelques thématiques pour les séniors :
Se libérer des tensions physiques et émotionnelles
Chasser les angoisses, les idées noires liées à la vieillesse
Se revitaliser
Booster sa mémoire
Améliorer le sommeil
Stimuler l’appétit
Accepter les changements physiques
Renforcer l’estime de soi
!!! ATTENTION !!!
La sophrologie est une technique de bien-être qui ne se substitue en rien à un suivi médical ou psychologique. Au contraire, elle vient en complément de ce suivi pour en renforcer les effets. Il est donc impératif de continuer à suivre les avis et prescriptions du corps médical.
